골다공증 예방을 위한 우유의 중요성과 섭취 방법
골다공증과 우유의 상관관계 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 골절이 발생하는 질환으로, 특히 50세 이상 여성과 노인에게 흔하게 나타납니다. 이 질환이 발생하는 이유는 다양한 생활 습관과 영양 관리 부족 때문입니다. 우유는 골밀도를 높이고 골다공증 예방에 큰 도움을 주는 대표적인 칼슘 공급원입니다. 우유에는 기초적인 영양소인 칼슘 외에도 여러 가지 영양소가 포함되어 있어, 뼈 건강에 복합적으로 작용합니다. 우유 … Read more