불면증

※ 본 글은 2025년 7월 30일 기준 최신 정보를 바탕으로 작성되었습니다. ⚡ 당신의 수면 건강, 놓치고 계신가요? 멜라토닌으로 바꿔보세요! ⚡ 🌙 멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하고 수면을 유도하는 역할을 합니다. 주로 밤에 분비량이 증가하며, 빛의 자극에 따라 생산이 억제되거나 활성화됩니다. 멜라토닌 보충제는 이러한 호르몬의 부족이나 수면 장애 개선을 위해 사용되며, … Read more

불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하지 못하는 상태로, 수면의 질이 떨어지는 증상을 말합니다. 일반적으로 사람들이 경험하는 수면 부족은 일상생활에 큰 영향을 미치는데요, 집중력 저하, 피로감, 면역력 약화 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 불면증을 해결하기 위한 방법 중 하나로, 음식의 힘을 빼놓을 수 없죠. 불면증에 좋은 음식 TOP5 불면증 완화를 위해 어떤 음식을 먹으면 … Read more