불면증 완화에 도움이 되는 음식과 식습관 개선 방법
불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하지 못하는 상태로, 수면의 질이 떨어지는 증상을 말합니다. 일반적으로 사람들이 경험하는 수면 부족은 일상생활에 큰 영향을 미치는데요, 집중력 저하, 피로감, 면역력 약화 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 불면증을 해결하기 위한 방법 중 하나로, 음식의 힘을 빼놓을 수 없죠. 불면증에 좋은 음식 TOP5 불면증 완화를 위해 어떤 음식을 먹으면 … Read more