스트레스 해소

슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 격렬한 운동 없이도 건강을 유지할 수 있는 간편한 방법이에요. 일본의 다나카 히로아키 교수가 창안한 이 운동법은 편안한 속도로 비슷한 강도의 대화를 할 수 있을 만큼 느리게 달리는 것이 특징이에요. 이렇게 하면 무리를 하지 않으면서도 운동 효과를 극대화할 수 있답니다. 이제 슬로우 조깅이 왜 이렇게 좋은지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 구체적으로 … Read more

무기력증, 당신도 경험해보셨나요? “아무것도 하기 싫어…” 이런 기분 들어보셨죠? 🤔 현대 사회를 살아가는 우리에게 무기력증은 아주 흔한 증상이에요. 주말 내내 침대에만 누워있고, 무슨 일을 해도 흥미가 없다면? 무기력증이 당신을 찾아왔을지도 모릅니다. 오늘은 이 무기력증의 원인과 이를 극복하기 위한 방법에 대해 이야기해볼게요! 무기력증의 주된 원인 당연히 무기력증은 단순히 ‘게으름’과는 다릅니다. 💡 몸과 마음이 너무 피곤해서 에너지가 … Read more