슬로우 조깅으로 건강한 라이프스타일 시작하기
슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 격렬한 운동 없이도 건강을 유지할 수 있는 간편한 방법이에요. 일본의 다나카 히로아키 교수가 창안한 이 운동법은 편안한 속도로 비슷한 강도의 대화를 할 수 있을 만큼 느리게 달리는 것이 특징이에요. 이렇게 하면 무리를 하지 않으면서도 운동 효과를 극대화할 수 있답니다. 이제 슬로우 조깅이 왜 이렇게 좋은지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지 구체적으로 … Read more